crédits
Site du Bas-Rhin facebook
numéro vert
  • Je fume depuis deux ans maintePublié le : 20-06-2011

Question :Je fume depuis deux ans maintenant et ma consommation a beaucoup augmenté, je m’en aperçois aujourd’hui. Comment faire pour diminuer voire pour arrêter complètement ?

Réponse :Dans ta question, tu dis que tu fumes depuis 2 ans et que tu t’es aperçu que ta consommation a beaucoup augmenté. Tu te demandes comment t’y prendre pour diminuer voire pour arrêter ta consommation. La condition nécessaire pour pouvoir diminuer ou même stopper ta consommation est d’être vraiment décidé et déterminé à le faire. Ensuite, il faut parfois passer par plusieurs tentatives, en tout cas, toujours se mettre à l’épreuve de ne plus fumer concrètement. Après deux ans de consommation, il est possible que tu sois devenu dépendant de la consommation de tabac c'est-à-dire que tu rencontres des difficultés à te passer de fumer malgré le fait de l'avoir décidé. Cette dépendance a deux versants : physique et psychologique. Dans le cas du tabac, le versant psychologique de la dépendance peut parfois être particulièrement compliqué à résoudre car lors d’un arrêt, tu pourrais avoir l’impression que cela te manque vraiment ou encore d’être tenté de fumer à nouveau après une période d’arrêt de la consommation. En ce qui concerne les moyens à te donner pour faire face à l’arrêt de la consommation de tabac, en particulier dans les premiers temps, il n’y a pas de recettes miracles, astuces ou trucs, mais ce sera à toi, à partir de la décision que tu auras prise et de ta volonté de t’y tenir, de te montrer inventif, et en la matière tout sera bon à prendre : sports, loisirs, bonne alimentation, etc. Pour avoir des informations sur les lieux où tu peux trouver de l’aide, n’hésites pas à consulter la la rubrique Santé > Tabac Drogues Alcool > Arrêter de fumer de notre site www.pass-age.fr , tu y trouveras d’autres informations et des contacts dans le Bas-Rhin qui pourront t’accompagner dans ta démarche. Si tu veux, tu peux aussi nous appeler au 0 800 747 800 pour pouvoir en discuter. Bon courage et à bientôt !